تبلیغات
عشق به زندگی - چكار كنیم كمرو نباشیم؟
 
عشق به زندگی
{یادمان باشد اگر خاطرمان تنها شد................ طلب عشق زهر بی سرو پایی نكنیم/}
                                                        
سلام دوست عزیز >---------------------->>> امیدوارم لحظات خوبی را در وبلاگ عشق به زندگی سپری کنید ***برای اینکه مطالب بهتری بنویسیم درقسمت بالا، سمت راست، دایره ای شکل ، نظرات انتقادات خود را بنویسید---------------------->>>> ********* جهت بهتر شدن وبلاگ نظرات، پیشنهادات و انتقادات خود را در قمست تماس با مدیر وبلاگ ثبت نمایید **** لطفاً در قسمت نظر سنجی وبلاگ ما را در جهت بهتر شدن وبلاگ یاری نمایید-------------->> با تشکر **** خواهشاً تو هر پستی که ازش استفاده می کنین نظر فراموش نشود ------>>یادتون باشد همیشه فکر جند نفر بیشتر از یک نفر میباشد-------------------->> ممنون می شوم ------------------------------>>برای همه شما دوستان عزیز از خداوند منان آرزوی سلامتی و تندرستی را دارم >>>>>>>>>>>>>مدیر وبلاگ :یوسف آهنین جان.
درباره وبلاگ

با سلام و خسته نباشید خدمت همه شما دوستان عزیز در این وبلاگ سعی شده كه در باره موضوعاتی پرداخته شود، كه در زندگیه همه ماها پیش آمده است و بتوانم راهنمای های و راه كارهایی به شما بدهیم. لطفا با نظراتتون معایب وبلاگ را پیگیری بكنید.
همیشه فكر چند نفر از یه نفر بیشتر است.
مدیر وبلاگ : یوسف آهنین جان
نظرسنجی
مطالب نوشته شده تاثیری برای شما داشتند؟







آمار وبلاگ
  • کل بازدید :8
  • بازدید دیروز : 2
  • بازدید این ماه:5
  • بازدید ماه قبل:6
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

چكار كنیم كمرو نباشیم؟

 اساس درمان کمرویی تغییر در حوزه ی شناختی (شناخت درمانی) و تحول در رویه ی زندگی و حیات اجتماعی فرد است، تغییر در شیوه ی تفکر، یافتن نگرش تازه نسبت به خود و محیط اطراف، برخورداری از قدرت انجام واکنش های نو در برابر اطرافیان و تعامل بین فردی، تغییر در باورها و نظام ارزش هایی که کمرویی را تقویت می کند و سرانجام دستیابی به کانون اصلی اضطراب، کاهش اضطراب در فرد کمرو، تقویت انگیزه و افزایش مهارت های اجتماعی و توانایی های تحصیلی، شغلی و حرفه ای، اصلی ترین روش درمان کمرویی است. 

ترغیب کودکان و نوجوانان کمرو برای مشارکت در فعالیت های مختلف دسته جمعی و بازی های گروهی می تواند تأثیر بسیار زیادی در کاهش اضطراب و افزایش مهارت اجتماعی ایشان داشته باشد.

 

چنانچه برای شما یا خانواده تان مقدور است فیلمی از زندگی 24 ساعته ی خودتان تهیه کنید و یا برنامه ی زندگی 24 ساعت گذشته ی خود را بر روی کاغذ بنویسید و در ذهنتان مرور کنید. در شرایط و موقعیت های گوناگون چه کرده اید؟ چگونه؟ چرا؟ آیا می توانستید رفتار بهتری و مؤثرتری داشته باشید؟ شما فردا و فرداها را پیش رو دارید، پس با ارزیابی مجدد از شخصیت و توانمندی های خود آمادگی تان را بیشتر کنید. برای امنیت شخصی خود احترام و ارزش خاص قائل شوید، آن را حفظ کنید.

 

منتظر نشوید که از شما کمک بخواهند. به دنبال کمک کردن به این و آن، باید بدوید. این یک دستورالعمل است؛ خجالتی های جمع را پیدا کنید و با آن ها همان طوری رفتار کنید که دل تان می خواهد با شما رفتار شود. با سوال های صمیمانه تان، آن ها را به صحبت کردن وادار کنید و جواب های شان را با رغبت بشنوید. این کار، هم برای معاشرتی تر شدن آن ها مفید است، هم برای خودتان یک تمرین تمام عیار مجلس آرایی است. شروع کنید و ببینید که چه قدر روی خودتان تاثیر می گذارد!

اساس درمان کمرویی تغییر در حوزه ی شناختی (شناخت درمانی) و تحول در رویه ی زندگی و حیات اجتماعی فرد است، تغییر در شیوه ی تفکر، یافتن نگرش تازه نسبت به خود و محیط اطراف، برخورداری از قدرت انجام واکنش های نو در برابر اطرافیان و تعامل بین فردی، تغییر در باورها و نظام ارزش هایی که کمرویی را تقویت می کند و سرانجام دستیابی به کانون اصلی اضطراب، کاهش اضطراب در فرد کمرو، تقویت انگیزه و افزایش مهارت های اجتماعی و توانایی های تحصیلی، شغلی و حرفه ای، اصلی ترین روش درمان کمرویی است.

 

وقتی به یک محفل رو دربایستی دار، مثلا به یک مهمانی رسمی، دعوت می شوید، وقت تان را طوری تنظیم کنید که زود برسید.

 

 

نقش آفرینی کنید. نقش آفرینی، یک اسلحه مخفی است که حتی مطمئن ترین و با اعتماد به نفس ترین آدم هایی هم که شما سراغ دارید، از آن بهره می گیرند. شما دل تان می خواهد وقتی به یک جمع وارد می شوید، چگونه رفتار کنید؟ مطمئن؟ با لبخند باز؟ صمیمانه؟ خوش برخورد؟ و…؟ خب، همه ی این ها را می توانید در خلوت خودتان و در مقابل آینه تمرین کنید. همه ی ما آدم ها کمی تا قسمتی بازیگریم.

 

 

وقتی در یک جمع حضور دارید، کسی از شما انتظار ندارد که فوق العاده باشید. برای جمع، این مهم است که شما با آن ها همراه باشید، فقط همین! این را هم یادتان باشد که خیلی از خانم ها و آقایان اصلا با آدم های پرحرف و شوخ و مجلس آرا میانه ی خوبی ندارند.

 

حتما به چشم طرف مقابل تان نگاه کنید. چه وقتی دارید صحبت می کنید، چه وقتی که دارند با شما صحبت می کنند. این ارتباط چشمی را ترجیحا با یک لبخند ملایم و حالت دوستانه همراه کنید. اگر به هر دلیلی از برقراری یک ارتباط چشمی مناسب ناتوان هستید، سعی کنید به پیشانی طرف مقابل تان نگاه کنید. از معجزه ی نفس های عمیق هم غافل نشوید؛ کتاب بخوانید، روزنامه، مجله، اینترنت و… اخبار روز دنیا را پیگیری کنید. اخبار هنری، فرهنگی، علمی، سیاسی و… داشتن این اطلاعات به شما کمک می کند که همیشه حرف های شنیدنی در آستین داشته باشید. سوال های حاضر و آماده هم غنیمت هستند. از این قبیل سوال ها همیشه همراه داشته باشید.

وقتی در یک جمع حضور دارید، کسی از شما انتظار ندارد که فوق العاده باشید. برای جمع، این مهم است که شما با آن ها همراه باشید، فقط همین!





نوع مطلب : كمرویی، 
برچسب ها : خجالتی،
لینک های مرتبط :




چهارشنبه 21 آبان 1393 02:20 ب.ظ
در حد لالیگا من نوعی عوض شدم میتونم بگم 180 درجهممنون
شنبه 12 مهر 1393 02:44 ب.ظ
سلام خیلی مطالب عالی بود .
من خیلی استفاده كردم ازشون.
دوستانی كه نظر گذاشتن و گفتن كه كسی ‍ژن كمرویی داره دیگه تغیر نمیكنه كاملا در اشتباهند خیلی ها در جوانی كمرو بودن و تغییر كردن. به نظر من این یه عیب هست . آدم میتونه كم رویی ش رو كنار بذاره و مؤدبانه حرفش رو بزنه.
چهارشنبه 13 آذر 1392 08:42 ق.ظ
مطالب جالب بود منم باهاشون موافقم و معتقدم که آدم هر بلایی که تو زندگیش سرش بیاد از کمرویی و شرم بی مورده.پس سعی کنیم کمرو نباشیم و اعتماد به نفس داشته باشیم.
سه شنبه 1 اسفند 1391 11:31 ق.ظ
matalebe webloget khube.khaste nabashi
یوسف آهنین جاناز اینکه خوب مطالب را فهمیدی خوشحالم...(؟)
جمعه 10 آذر 1391 04:20 ب.ظ
اگه کمرونباشیم پررومیشم همون بهتر که کمروهستیم
یکشنبه 28 آبان 1391 11:45 ب.ظ
خوب بود من كه امید وار شدم
یکشنبه 28 آبان 1391 11:44 ب.ظ
راستی بنظر من كمرو بودن بهتره آدم فكر میكنه طرف با ادبه
یکشنبه 28 آبان 1391 11:43 ب.ظ
سلام خوبی بابا اینا دیگه ژنشون كم رو شد با اینجور چیزا پررو نمیشن
یکشنبه 28 آبان 1391 11:41 ب.ظ
والا تو كه لالات میاد چرا خوابت نمیاد
یکشنبه 28 آبان 1391 11:40 ب.ظ
حرفی برای گفتن ندارم فقط میتونم بگم عالیه
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.